Power Walking in der TiB - Thomas Grolms - Präventionssport, Fitness, Stretching, Volksläufe
Thomas Grolms - Arbeitsbereich Sport
Power Walking - in der Turngemeinde in Berlin 1848 e. V. (TiB)
[ 1 ]
[ 2 ]
[ 3 ]
[ 4: Aktuelles - Termine - Hinweise ]
[ 5 ]
[ 6 ]
Power Walking in der Abteilung Fitness und Gesundheitssport
Turngemeinde in Berlin 1848 e. V.
Columbiadamm 111
10965 Berlin – Neukölln
Trainingszeiten:
- So. 11 Uhr Uhr:
Freies Training der Power WalkerInnen der TiB
- So. 11 Uhr Uhr:
September - November: XCO®-Walking
→ XCO-Walking
AKTUELLES und Chronik:
Am 26.8.07 waren insgesamt 7 Power WalkerInnen von uns beim Kreuzberger Viertelmarathon auf der 7,5-km-Strecke am Start (Foto unten).
Fotos vom Berliner Halbmarathon am 1.4.07. Zwei von uns haben es geschafft.
Einen Bericht über den Lauf finden Sie in den TiB-Nachrichten 4-5/2007
Fotos vom Berlin-Marathon am 30.10.2007.
In den TiB-Nachrichten 3/2007 hat Alice Fröhling auf Seite 19 über ihre Erfahrungen beim Power Walking am Sonntag geschrieben.
Für alle TeilnehmerInnen dürften das ganze Jahr über verschiedene Volksläufe, nicht nur in Berlin, reizvoll sein, auf jeden Fall die 7,5 km-Strecke beim Kreuzberger Viertelmarathon (für TiB-Mitglieder kostenlose Teilnahme, Anmeldung im Sportzentrum) jedes Jahr im August.
Seit Dezember 2006 haben wir Hügel im Park in die Trainingsstrecke aufgenommen. Stolz über den Erfolg bei der neuen Schwierigkeit wurde anschließend über weitere Leistungssteigerung gesprochen: Nach und nach Steigerung der Geschwindigkeit, Verbesserung der Technik, Arbeit an den persönlichen Schwächen, eine 4. Trainingsrunde und als Ziel die Teilnahme an den Berliner Volksläufen.
Gratulation und Bewunderung für die 10 Teilnehmerinnen, die am Sonntag, dem 5.11., trotz Dauerregens durchgehalten haben. Wir haben das Draußensein, die Luft und die Herbstfarben genossen.
Ebenso Bewunderung für die 9 TeilnehmerInnen, die am 11.2. bei Frost und Schnee 3 Runden (7,2 km) trainiert haben.
Wir laufen selbstverständlich auch bei Regen oder Schnee. Der Oberkörper sollte trocken bleiben, ebenso Kopf und Füße. "Was uns nicht umbringt, macht uns stark."
4 Gefahren gibt es, bei denen wir nicht draußen trainieren werden:
- Sturm (wegen fallender Äste oder Gegenstände)
- Hagel (Verletzungsgefahr)
- Blitze (können immer gefährlich sein, vor allem im Park)
- Starkes Glatteis (wie ausnahmsweise im vergangenen Winter)
Der Sport an der frischen Luft ist natürlich auch bei Hitze oder Kälte gesund. Bei Kälte sollten Kopf, Körper und Füße warm, bei Nässe außerdem trocken sein. Bei Hitze gehen wir mit Getränk und zweckmäßiger Kleidung auf die Strecke. Es gibt für uns kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Also Mut!
Vier Gesundheitswochen mit
Yoga
und
Walking
- 2008 und 2009
in
Berlin-Schlachtensee
Haben Sie schon den kostenlosen Newsletter der TiB abonniert?
Er bringt dir die aktuellen Änderungen im Kursplan, neue Angebote, Sonderaktionen und vieles mehr auf den Rechner.
Die Anmeldung ist ganz leicht über die
TiB-Homepage
und dort unter "Wir über uns" oder am Counter des Sportzentrums.
Haben Sie schon
Power Walking in der TiB
unter Ihren "Favoriten"?
M.O.B.I.L.I.S. light, ein Angebot der TiB für leicht Übergewichtige (BMI 25-30): Bewegungsprogramm und Ernährungsberatung,
getragen von BARMER und Deutschem Turnerbund
Vielen Dank im Voraus für Ihre Einträge im GÄSTEBUCH
